Taichi-Qigong: Oefeningen voor gezondheid, ontspanning en vitaliteit

 ''In de bus naar huis ontmoette ik een oude Chinese vriend van me. Een man die ondanks zijn vele bezigheden een rust uitstraalt om jaloers op te worden. Ik vroeg hem hoe het toch kwam dat hij ondanks zijn drukke werkzaamheden zo ingekeerd kon zijn. Hij antwoordde: 'Als ik sta, dan sta ik. Als ik ga, dan ga ik. Als ik eet, dan eet ik. Als ik spreek, dan spreek ik ...' Ik zei hem: 'Maar dat doe ik toch ook!' Meewarig keek hij me aan en zei: 'Nee, als je staat, dan loop je al, als je loopt, dan ben je er al en als je eet ben je al klaar ...' ''
Uit: Sturen in de nieuwe school, vos/abb

Door de eeuwenoude Chinese oefeningen (Taichi-Qiqong) kun je leren om met aandacht te bewegen, te ontspannen en rust te vinden in beweging. De basis daarvoor is de juiste lichaamshouding ofwel hoe je staat, zit of loopt. Ontspannen en tegelijkertijd alert.
De oefeningen hebben een stimulerend effect op de doorbloeding van het hele lichaam, ze verbeteren de ademhaling, de lichaamshouding en het concentratievermogen. Taichi-Qiqong is gemakkelijk inpasbaar in het dagelijks leven, thuis en op het werk. De oefeningen worden ook toegepast om RSI-klachten te voorkomen en/of tegen te gaan.

Deelnemers aan Dantian-trajecten leren:
  • oefeningen die makkelijk toepasbaar zijn in dagelijks leven en werk
  • zich bewust te worden van de eigen lichaamshouding en hun lichaamshouding te verbeteren
  • niet-functionele spierspanning en de wijze waarop het lichaam op (in-)spanning reageert te herkennen
  • een aantal oefeningen om zich snel te ontspannen
  • wat oorzaken zijn van het ontstaan van klachten
  • oefeningen waarmee ze (RSI- en stress)klachten kunnen voorkomen en/of verminderen

Home