• effectief wil omgaan met stress en emoties: betere concentratie, effectief communiceren, minder fouten maken, helder denken en de juiste beslissingen nemen
• stressgerelateerde klachten wil voorkomen of verminderen: minder irritatie, gejaagd gevoel en/of verhoogde spierspanning (RSI-achtige klachten) en beter slapen
• zich goed wil voelen, ook onder moeilijke omstandigheden: niet meer 's avonds uitgeput, meer rust en energie
• een steuntje in de rug nodig heeft om ongewenste patronen te           doorbreken

Het coachingstraject 'Doe het nu!' biedt een effectieve en beproefde combinatie van; HeartMath (hartcoherentie), persoonlijke coaching             en Taichi-Qiqong. De HeartMath methodiek maakt o.a. gebruik van de emWave® PC, een computerprogramma dat biofeedback geeft.

Wat?

• Persoonlijk intakegesprek vooraf; persoonlijke doelen vormen het uitgangspunt van dit traject
• Aan het begin en einde van het traject wordt een nul- respectievelijk eindmeting afgenomen
• De deelnemers leren volgens de HeartMath-methodiek een aantal technieken toe te passen in hun dagelijks leven om hartcoherentie te bereiken en effectief met (stressvolle) omstandigheden om te gaan
• Iedere deelnemer ontvangt een computerprogramma dat biofeedback geeft (emWave® PC)
• Door Chinese ontspanningsoefeningen (Taichi-Qiqong), vergroot men het lichaamsbewustzijn en leert men zich beter te ontspannen
• De deelnemers leren signalen van het lichaam te herkennen
• Inzicht in het effect van emoties op je fysieke en mentale gesteldheid en bewustwording van stresspatronen
• Leren om ongewenste patronen te doorbreken
• Er wordt gewerkt met kleine groepen van maximaal 6 personen onder begeleiding van twee coaches die door HeartMath VS gelicenseerd zijn
• 7 Bijeenkomsten op vrijdagochtend van 3 uur gespreid over een periode van ruim drie maanden
• Om optimaal profijt te halen uit de geleerde technieken en oefeningen kunnen ex-deelnemers, wanneer zij behoefte hebben aan een 'update', inschrijven op de terugkombijeenkomsten die Dantian één keer per 3 maanden organiseert

Voor wie?
Voor iedereen die optimaal wil functioneren en zijn/haar gezondheid wil bevorderen. Dit traject kan ook gedaan worden als vervolg op bedrijfstraining of coaching.

Kosten
De kosten bedragen € 1550,- p.p. excl. 19% BTW. Betaling vóór aanvang van de training.
De kosten zijn inclusief: het boekje 'Hartfocus, inzicht in de samenwerking van hart en brein', het werkboek HeartMath® 'Stress Relief Program', emWave® PC Stress Reductie Systeem (computerversie), lesmateriaal Onspanningsoefeningen en koffie/thee.

Plaats
Johanna's Hof, Castricum 
Bij mooi weer trainen in de duinen!
Goed bereikbaar met het openbaar vervoer (treintaxi) en auto. Ruime parkeergelegenheid.